Alimentos para tener Encías Sanas

Es muy importante para nuestra dentadura que tengamos unas encías sanas, recuerda que son el tejido de soporte para nuestros dientes y muelas, por ello no sólo debes cuidar tus piezas dentales, sino también a tus encías, por ello te recomendamos los siguientes alimentos para que las puedas tener encías sanas y saludables:

  • Gengibre: o más conocido como kion en nuestro país, sus propiedades anti-inflamatorias son muy buenas para la salud de los tejidos de la boca.
  • Manzana: comer una manzana hará que estimulemos la acción de limpieza en nuestra boca y esto hará que salga la placa acumulada en las piezas dentales y encías, por ello es muy importante que comas una manzana mordiéndola, obviamente después de ello cepillarás tus dientes y usarás enjuague dental para contrarrestar los ácidos que dejará.
  • Leche y productos derivados: la caseína que contiene la leche ayuda a contrarrestar los ácidos producidos por la placa bacteriana.
  • Verduras verdes: contienen fibra, lo cual requiere masticación fuerte para su descomposición, y esta saliva extra que se produce neutraliza las bacterias de la boca, puedes comer ensaladas de espinaca, apio y hojas de rúcula.
  • Cebollas: si bien es cierto producen mal aliento temporal, lo cual se contrarresta con un buen enjuague bucal, las cebollas tienen poderosos agentes antimicrobianos que combaten las bacterias que causan enfermedades de las encías y también de las caries.

Ahora que ya sabes de las bondades de estos alimentos para mantener tus encías sanas, consúmelos regularmente.

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